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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 69.7kg 52kg 23% (あと17.7kg) 162.5cm 69.7kgの体型
    体脂肪 34.5% 30.1% 22% 162.5cm 美容

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2016年06月01日

  • ぶすとす

    62日目
    トータル-5.3
    前日比-0.2
    お通じ○

    明日まで69kg台キープしたらご褒美♡
    電気シェーバー買うぞ〜〜!
    一回のご褒美が2、3千円のチープなご褒美(´ω`)
    それでもご褒美あると頑張れる♬

    油断して惣菜パン食べちゃった…
    また明日から頑張ろう!

    朝食

    飲むヨーグルト
    75kcal(1食分)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    野菜サラダ
    16kcal(0.4食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    焼うどん
    250kcal(0.5食分)
    とうもろこし
    23.7kcal(0.3食分)
    生たこ
    50kcal(1食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    納豆えのき
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    惣菜パン
    300kcal(1食分)
    ウィンナー
    60kcal(1個)

    間食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    ベビースターラーメン
    91kcal(1食分)

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    カロリー合計:1310kcal22:05
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ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

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