6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 90.4kg 60kg 2% (あと30.4kg) 157cm 90.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.5% 22% 157cm 理想

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2016年06月01日

  • 南

    今日は朝早めに起きれたので、そのままウォーキングに~。

    いつもより気持ちよく歩けた気がします。
    今日は夜まで涼しかったのもあるけど、朝に歩くのは気持ちいいね(*´ω`*)

    さて、まもなく一週間たちますが1kg落ちるか落ちないかってところ…。
    誤差な気がするなぁ…。

    やっぱり歩くだけじゃなくて、筋トレとかもしたほうがいいのかな?
    それとも朝・夕と歩こうかな…(昼は暑いので…)

    みんなどんな風にやってるんだろうな~。
    ちょっと日記とかいろんな人のを見てみよう(p`・ω・´q)


    朝食
    ヨーグルト…52kcal
    野菜ジュース…67kcal
    いちご…40kcal

    昼食
    梅しそささみカツ…600kcal

    夕食
    ごはん…252kcal
    ゴーヤチャンプル…193kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal
    いちご…40kcal

    運動
    ウォーキング…4km

    カロリー合計:1252kcal22:13
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南

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