23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66.7kg 58kg 3% (あと8.7kg) 164cm 66.7kgの体型
    体脂肪 36.9% 37.1% 28% 164cm 美容

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2016年06月01日

  • てこ


    朝)9時
    ごはん
    目玉焼き
    ニューバーガー3切れ
    小松菜と人参のナムル
    オレンジ

    昼)13時半過ぎ
    ニラとひき肉丼 温玉のせ
    ナスの煮物すこし

    15時
    ミルクコーヒー
    ホワイトラスク
    まるせいのバターサンド


    運動)×


    お通じ)◯
    筋肉量)39.5


    まだおなか痛い(´・_・`)
    無理せずゆっくりダイエットしよっと

    カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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