糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.4kg 60kg 65% (あと2.4kg) 162cm 62.4kgの体型
    体脂肪 36.7% 33.1% 162cm 体重とBMI

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2016年06月01日

  • 斉藤


    味噌汁(わかめ、高野豆腐)、キャベツの千切り、卵焼き、糖質ゼロウィンナー


    味噌汁(わかめ、高野豆腐)、煮卵、ハンバーグ、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、おから蒸しパン


    サメステーキ、チンゲン菜炒め、チーズ納豆豚挽き肉玉子焼き、冷奴

    ロフトで姿勢がよくなるクッションみたいなの買ってきた!
    五千円もしたけど月2でマッサージに行ってる事を考えればまあまあ
    なんとかして肩凝り解消したいなー

    カロリー合計:22:15
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    • コメント4件
    • じゅんちゃん(退会済み) じゅんちゃん(退会済み) おからむしパンは手作りですか?
      おからのパンてどんな味がするか
      気になります!
      2016.06.02 08:36
    • サクラ75(退会済み) サクラ75(退会済み) 初めまして♪
      ライバル追加ありがとうございます♡
      糖質制限をされてるとのことで、私もすごく関心があるので、よかったらよろしくお願いします!(*^o^*)
      私もライバル追加させていただきますね♡
      2016.06.02 11:49
    • 斉藤 斉藤 > じゅんちゃんさん
      クックパッドのレシピを参考に手作りしてます
      はかりとレンジがあれば出来るので簡単ですよ

      味はココアパウダーを入れてるのでココア味ですね
      ラカントもたっぷり入れてるので甘いしモサモサしてて美味しいです
      2016.06.02 22:30
    • 斉藤 斉藤 > サクラ75さん
      こんばんは、ライバル登録ありがとうございます!
      新着日記で見かけて気になったのでライバル登録しちゃいました
      糖質制限はストレスフリーでぐんぐん痩せていくから良いですね
      お互い頑張りましょう٩( 'ω' )وよろしくお願いします
      2016.06.02 22:33
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斉藤
斉藤

162cm 62kg

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