95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 47.5kg 45kg 58% (あと2.5kg) 156.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 20.5% 156.5cm 理想

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2016年06月01日

  • せろり%

    実家の母親から、たくさん色んなお菓子が送られてきたから、朝に食べることにします!

    明日の朝ごはん楽しみ!
    残りのバームクーヘンと、もろもろのお菓子、食べるどーん(^o^)/

    夜にいつも飲む、
    グリーンスムージーの中に入れるフルーツ、今までずっとリンゴとかキウイ入れてたけど、バナナ入れるとマジウマ!


    夜 : グリーンスムージー、豆乳、バナナチップス
    昼 : 切干大根と人参の煮物、小クッキー1枚
    朝 : 豆腐とわかめのサラダ、バームクーヘン、チョコオレンジピールケーキ1切、おかき1枚

    お通じ : ○
    運動 : ウォーキング1時間

    カロリー合計:22:44
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156.5cm 46.2kg

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