636日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.5kg 53.5kg 20% (あと6kg) 156.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 30.1% 20% 156.5cm 平均

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2016年06月01日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・茄子の味噌汁・チキンナゲット・小松菜と油揚げの煮浸し

    【昼】
    カレーうどん・おさつとかぼちゃのサラダ

    【夜】
    ご飯・味噌汁・鶏肉のマヨポン焼き・ほうれん草のナムル

    カロリー合計:22:48
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☆ぺん太

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