6月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.6kg 52kg 3% (あと10.6kg) 158cm 62.6kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.3% 25% 158cm 美容

2016年06月01日

  • オディール

    運動 ウォーキング1時間20分
    買い物ウォーキング45分

    お通じ×

    歩数 12797(475.8kcal消費)

    朝 りんご1/4 プチトマト2 ヨーグルト クランベリーロール ハーブティー

    昼 焼きそば(豚肉 ちくわ キャベツ にんじん 麺 青のり) トマトポタージュ

    間食 こんにゃくゼリー2 ゆず豆腐

    夜 塩さば にら饅頭1 焼き厚揚げ なすピリ辛煮 ポテトサラダ 野菜スープ(キャベツ しめじ) 白米120g ふりかけ


    今日から腕時計式の万歩計使用。
    iPhoneの万歩計よりも歩数多い!日常の細かな動きもカウントしてくれて嬉しい。
    もう6月。お宮参りも友達の結婚式もあるのに、思ったように減らなくて焦ってきた。
    まだ自宅に慣れなくて疲れる…もっと運動したいけど眠い。

    カロリー合計:23:23
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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