7日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 美容

2016年06月01日

  • チョコミント

    今日で7日目☆
    今日も間食0できた(o^・^o)わぁーい!
    最近青汁飲んでるから、便通がよい気がする(^^)
    明日も朝飲もう!!
    そして、最近サラダ好きになってきた。
    美味しい(^q^)もっとフルーツと豆乳摂取しよう!


    朝☆はちみつパン
    アロエヨーグルト
    青汁

    昼☆サラダ
    豆乳ヨーグルト


    夜☆豆腐丼
    サラダ
    鶏皮とほうれん草のゴマ和え

    間食☆なし

    運動☆スクワット→100回足上げねじり運動→100回お風呂でバタ足→100回
    太股運動→100回

    ☆明日の目標☆
    ・朝に青汁を飲む
    ・愛犬とお散歩

    カロリー合計:23:23
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チョコミント
チョコミント

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