暴食に!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.1kg 47.5kg 34% (あと5.6kg) 158cm 53.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年05月31日

  • かっぱ

    今日は1人でリラックスできた日。
    ゆっくりとお昼寝したり半身浴したり、ストレス発散〜。

    ただ、半身浴後に買い物行ってフルーツ買って食べたら、食欲とまらなくなってパン、お好み焼き、お餅etc.

    かなり暴食してしまった。
    反省だ、、

    ランニングは音楽聴きながら、楽しく6キロ走りました。

    朝食

    ヨーグルト
    200kcal(1食分)

    昼食

    キウイ2.オレンジ
    200kcal(1食分)
    さきいか、チーズ
    600kcal(1食分)

    夕食

    もち、お好み焼き、食パン
    600kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    6km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1600kcal23:28
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