今日で4ヶ月、体重-3.6㎏、体脂肪-2.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.3kg 52kg 30% (あと8.3kg) 161.7cm 60.3kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.9% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年06月01日

  • mamaneko

    122日目(5月1ヶ月で、体重+0.5㎏、体脂肪+0.9%)
    今日から気持ちを入れ替えます!
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:紫の野菜ジュース・玄米ご飯・タイカレーの残り・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・牛テールカレー・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・鉄アレイ・ウォーキング30分

    カロリー合計:23:45
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