14日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.2kg 45kg 8% (あと5.2kg) 153cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年06月01日

  • ハラ

    最近仕事がハードすぎて家のことや食事を手抜きしまくり(; ̄ェ ̄)
    もうね、任されてる仕事の量が完全キャパオーバー。
    でも、主人に仕事やめるやめる言いすぎて、仕事やめるやめる詐欺だと思われてるよ。
    文句1つ言わず、外食ばかりの日々に付き合ってくれる主人に感謝して、自炊を復活させなくちゃな、、、と思うきょうこのごろ。
    家事も仕事もダイエットも適度なバランスを身につけたいー!


    ここ最近体重変化ないから今日こそ気合いを入れる!明日こそ夢の!40キロ台へ!\(^o^)/



    朝体重50.2


    フルグラ
    牛乳
    レッドグレープフルーツ


    ご飯
    トマト
    豚肉と玉ねぎの生姜焼き
    味噌汁

    間食
    カロリーハーフカフェオレ


    夜勤の給食
    ご飯
    野菜たっぷり厚焼き卵風?
    ミックスベジタブル
    サツマイモサラダ

    運動
    腹筋30回
    背筋20回
    足マッサージ
    スクワット20回
    コアリズム20分×二回

    カロリー合計:23:46
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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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