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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56kg 43kg 0% (あと13kg) 153cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 平均

2016年06月01日

  • EAT PRAY LOVE

    こんにちは☆
    ダイエット方法は、プロフィールに書いた通りで、それに加えて【つま先立ち】を意識しようと思います。
    つま先立ちは、親指で床をつかむような感覚で行い、つま先立ちというより、下腹と肛門と内ももを締める意識が大切だそうです。
    もしかしたら、年齢的に気になる骨盤底筋を鍛えられるかもと期待しています!
    O脚の改善にもなるかしら。

    つま先立ちをすると、足が温まります!
    いい兆候です。


    実はプロフィールの体重は、3月頃のもので、恐ろしくてまだ測っていません…勇気を出して書きかえますね。

    カロリー合計:23:46
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EAT PRAY LOVE
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