6/1(水)~糖質制限87日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 91.2kg 48kg 21% (あと43.2kg) 159cm 91.2kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.9% 22% 159cm 理想

 » 
2016年06月01日

  • みんみ

    2016/6/1(水)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限87日目
    朝→91.2/48.9
    BMI→36.1
    内臓脂肪→12.0
    1930kcal/80~

    ※6月に入りましたね~(*^^*)
    今日は朝も昼もしっかり食べてしまったぁ~(;゜ロ゜)
    さて今月も頑張りますっ(*^^*)


    朝→11:00【230】20
    ブラックコーヒー
    レタスサンド

    昼→14:00【700】
    明太子
    チキンカツ
    ホウレン草ごま和え
    沢庵
    ひじき煮
    マカロニサラダ
    ゴボウサラダ

    夜→22:00【600】
    ビール1杯
    カルビ焼き
    豚バラもやし
    ちぢみ

    間食→【400】27
    さけるチーズ2本
    微糖コーヒー
    チアシードアサイー
    チアシードヨーグリーナ


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:1930kcal23:53
    •  
    • コメント2件
    • まり まり 朝・昼しっかり食べても大丈夫よー。
      夜控え目なら^^
      ずっと頑張ってるし♪
      2016.06.02 21:29
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとうございます
      なかなか比率的にどうしても夜のカロリーや量が、多くなってしまうんですよね(´ω`)
      でも挫けず頑張ります
      ありがとうございます( ̄▽ ̄)ゞ!!
      2016.06.02 21:48
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