119日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.8kg 55kg 42% (あと8.8kg) 154cm 63.8kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.8% 29% 154cm 理想

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2016年06月01日

  • にゃま子

    ★朝 7:50
    おにぎり1つ
    飲むヨーグルト(70kcal)

    ★昼 12:30
    ホットサンド

    ★間食 16:00
    手作りパン1つ

    ★夜 20:30
    オクラと山芋と納豆のネバネバ丼
    きゅうりもずく

    ★運動
    電動自転車1時間30分

    +0.5kg∑(゚Д゚)増加が止まらない!
    生理前だし仕方ないかなぁ〜と思うけど生理前だからって増加を許してると生理終わっても減らないんだよね( ´Д`)

    今日はかぼちゃパンを焼きました。
    中にかぼちゃ餡、生地にもかぼちゃでかぼちゃ尽くし〜♫

    カロリー合計:23:55
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      私は生理前豆乳ダイエットで、生理前に体重が増えにくくなりました。

      かぼちゃが大好きだから、そのパン食べたいです。
      2016.06.02 05:56
    • にゃま子 にゃま子 > やえ桜さん
      生理前は豆乳飲むと良いってよく聞きますよね!
      むかーしに飲んだときにあまり味が好みでなくて、そこからずっと飲まず嫌いしてるのですが…大人になったからもう飲めるかな?\(^o^)/笑

      わたしもかぼちゃ大好きです♫
      最近買い物いくと何でもパンに入れたくなって困りますww
      2016.06.02 20:00
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にゃま子
にゃま子

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