ちょっとだけ‥

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65kg 55kg 23% (あと10kg) 159cm 65kgの体型
    体脂肪 34.3% 36.3% 27% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年06月01日

  • maroko

    昨日は実家へ行ったので、昼食に買って行ったお弁当もペロリ
    間食も結構食べてしまった

    今朝は身体が浮腫む

    今日から食べた時間と物を記録
    なるべく一回100gを意識する

    7:40
    8枚切りのシラステーズトースト レモネード

    9:30
    お菓子 (ポップコーン クッキー 煎餅)など約100g アイスコーヒー

    11:20
    ヨーグルト80g ポップコーン20gアイスコーヒー

    13:40
    もち麦ごはん100g おかず120g 麦茶

    15:30
    もち麦ごはん50g 鶏唐揚げ2個 麦茶

    19:30
    ほうれん草としらすのお浸し
    ゴーヤチャンプル
    ブロッコリーとエビのサラダ
    厚揚げと水菜の味噌汁
    それぞれ少しづつ

    アイスコーヒー

    今日の歩数
    14311歩

    カロリー合計:23:57
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159cm 62.3kg

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