再スタート!頑張ります。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 68.9kg 56kg 58% (あと12.9kg) 166cm 68.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 30% 20% 166cm 美容

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2016年06月01日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (ジャーマンポテト・和風サラダ・コーン入り野菜スープ・バナナ½個)     +ご飯100g

    夕食 ささみ肉のハンバーグ風・大根葉の煮物

    間食 ブラックコーヒー2杯・きのこの山(小袋)1袋・黒ゴマゆべし½個

    筋トレ ✖

    昨日の自分は本当に情けなかった。
    ダイエットしているの?って聞きたくなるくらい。
    あれくらい過食して、よく体重増えなかったと思う。
    (便秘の私がお腹下るくらいだから、かなりの量食べたのだけど)

    今日から、気持ちを入れ替えてダイエット初心に戻って頑張ります!
    (間食のきのこの山は、職場で断り切れずに食べましたが)


    カロリー合計:00:16
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