【75】2016/6/1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.3kg 45kg 7% (あと9.3kg) 147cm 54.3kgの体型
    体脂肪 35% 33.4% 22% 147cm 体重とBMI

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2016年06月01日

  • みったん

    6月の目標53.5kg☆
    頑張ろう(*´∀`*)ノ

    朝・珈琲
     ・ヤクルト
     ・サンドイッチ(ハム&レタス)
    昼・外食
     ・しそこういか(2貫)
     ・かに身(2貫)
     ・うどん(小)
    夜・プチトマト
     ・ゆで卵
     ・豆腐ハンバーグ
     ・梅酒

    腹筋50回
    腕立て伏せ50回
    背筋50回
    足パカ50回
    自転車逆こぎ50回
    かかと上げ50回
    ストレッチ

    カロリー合計:00:20
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147cm 54.1kg

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