72日目 ダイエット成功者は無理しない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.3kg 58.5kg 53% (あと2.8kg) 158cm 61.3kgの体型
    体脂肪 35.6% 34% 32% 158cm 体重とBMI

2016年06月01日

  • スリムにゃにゃ

    ダイエット成功って、「短期で○kg減」のことじゃない。


    心身ともに健康で魅力的で、かつ無理せず生活を楽しみながら、身体を維持していること。

    これが私の思うダイエットの成功。


    以前別のサイトで1人だけ仲良くしていた女性はダイエット成功者。

    身長160cmくらいで1年で15kgほどを減量して47kgに。無理せず生活を楽しみつつ、運動取り入れて目標体重に達し、そして維持してたな。

    彼女とのコメントやり取りは、楽しかったな〜。

    他愛もない雑談もだけど、向上心があって、美意識も高く、でも無理せず自然で、なぜ太ったの?という人。
    素敵な人だったから、今頃きっと良い生活を送ってると思う(*^^*)


    私は置いてかれちゃった。
    震災を理由にダイエット辞めた。

    今だから分かる。
    あの時私は1年近くよく頑張ってた。ストイックと言われるほど。頑張りすぎて…やっぱり無理してた。

    だから被災地に住んでもいないのに、震災を言い訳にして逃げた。


    もうわかった。無理は続かない。

    だからこその今。イメージングダイエット。私が今している事は、彼女の道筋を辿っているようなもの。
    成功者をずっと見てきたからこそ、自分が成功するイメージも出来る。

    この生活をして3ヶ月目。太る気がまったくしない。痩せる事しかイメージつかない。

    この2ヶ月の身体と精神の変化が、これが王道ダイエットだ!という事をあらわしてる。


    ダイエットの成功者は無理しない。

    一生それ続けるの?と聞かれて、ハイ!と答えられないダイエットはもうしない。





    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    300kcal(1食分)

    昼食

    ホキのフリッター、小松菜の煮物、ごはん、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    オールフリーにキムチうどん少量、マグロの甘辛煮
    500kcal(1食分)

    間食

    こいくち チーズケーキ
    200kcal(1食分)

    運動

    nike+ カーディオトレーニング
    34分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1550kcal00:21
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