day13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.3kg 55kg 27% (あと7.3kg) 166cm 62.3kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm モデル

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2016年06月01日

  • じゅり☆

    朝ごはん 8時半
    もやし入カット野菜、しめじスチーム
    納豆
    ゆで卵
    水切りヨーグルト バナナハチミツかけ

    昼ごはん 12時
    スタバ シロップ抜ほうじ茶ラテ

    夜ごはん 17時半
    スペインバルにて
    バーニャカウダ
    オクラトマトサラダ
    ピクルス
    ウーロン茶

    夜食?
    ココア入無調整豆乳

    腹筋、スクワット

    カロリー合計:00:21
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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