脂肪量16.4kg=62.2kg×26.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.2kg 57kg 80% (あと5.2kg) 165cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32% 26.5% 15% 165cm 美容

2016年06月02日

  • すぎちょう

    脂肪量16.4kg=62.2kg×26.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    6月トータル  3951kcal
    1日の平均値  1975kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 682kcal 7:30
    みそ汁 59kcal
    オリゴ 23kcal
    ブロッコリー 34kcal
    里芋煮 105kcal
    バナナ 107kcal
    コーンポタージュ 69kcal
    白米 166kcal
    鮭 13kcal
    野菜カレー炒め 93kcal
    みそにんにく 13kcal

    昼食 559kcal 12:30
    オリゴ 22kcal
    ブロッコリー 25kcal
    みそ汁 50kcal
    カレー野菜炒め 122kcal
    里芋煮 147kcal
    バナナ 176kcal
    プリン 17kcal

    夕食 686kcal 21:00
    まかないへきる
    濃厚中華そば 593kcal
    味玉 86kcal
    ねぎ 7kcal

    カロリー合計:1957kcal06:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    、ロールパンは3.16kcal、クロワッサンは4.48kcal、うどんは1.05kcal、中華 ... グロは種類によって異なりますが、クロマグロでは赤身は1.25kcalですが、脂身は3.44kcalと脂肪 ... めんは1.49kcal、そばは1.32kcalと同じ量でも、かなりの違いがあります。 た ... vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!? ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    ジナル商品のうち、ココナッツミルクを使用した商品は「豚肉のレッドカレーソースと雑穀ごはん(680円/478kcal ... )」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(26 ... )」。  キヌアを使用した商品は「かぼちゃとキヌアのミルクスープ(399円/212kcal ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 63.5kg

日記
2390
ライバル
71
被ライバル
60