ダイエット22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.5kg 45kg 12% (あと14.5kg) 148.8cm 59.5kgの体型
    体脂肪 46% 44% 22% 148.8cm 美容

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2016年06月02日

  • さゆ

    順調順調♪
    今日は友達の家に遊びに行くので調子に乗っておやつを食べ過ぎないようにしよう!!

    晩御飯カレーの予定してるけど、夜に食べたくないので早めに仕込んで昼に食べた。
    夜は置き換えにしようかな。
    カレーの匂いに負けないようにしなければ・・・


    ・サラダ(レタス・トマト)
    ・バナナ
    ・白ごはん(お茶碗一杯)
    ・納豆
    ・キムチ
    ・たくわん
    ・味付けのり一袋
    ・ホット生姜豆乳(シナモン入り)
    ・白湯


    ・シーフードカレー(ご飯小盛り)
    ・らっきょう


    ・とうもろこし1本
    ・バジル&トマトせんべい(塩っけがあるから飲みたくなる・・・)

    間食
    ・シュークリーム少し(子供の残り)
    ・ポテトチップ1枚
    ・カフェオレ(砂糖なし)
    ・午後のレモンティ少し

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・フィギアロクロス

    カロリー合計:06:17
    •  
    • コメント4件
    • ゅゅ。。毎月-2㌔目標(退会済み) ゅゅ。。毎月-2㌔目標(退会済み) つき合いとかは食べちゃいますよね(´-ω-`)その分 調節出来ると良いですね♪ 2016.06.03 03:23
    • さゆ さゆ > ゅゅ。。毎月-2㌔目標さん
      ダイエット中の友達付き合いは辛いですよね(^^;
      いつもよりは間食食べてしまったけど、耐えました!
      2016.06.03 06:25
    • ともっちゃいな ともっちゃいな 飲むの良く我慢できましたね〜
      塩気のあるもの食べてそんな考えがよぎったら私の脳内は暫くビール!ビール!って連呼しますよ〜f^_^;)
      2016.06.03 08:06
    • さゆ さゆ > ともっちゃいなさん
      偉いでしょ~♪
      もうアル中状態w
      2016.06.03 20:38
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