382日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.5kg 55kg 0% (あと4.5kg) 153.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.7% 20% 153.5cm 理想

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2016年06月01日

  • こっぷー

    歩数→15000

    今日はけっこう歩いたー!!
    仕事は時間に追われてバタバタしちゃったな(´・×・`)
    もっと余裕を持って過ごしたい(´×ω×`)

    朝食

    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    干し芋
    200kcal(2食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    くずきり
    60kcal(1食分)

    昼食

    スープストックセット
    450kcal(1食分)

    夕食

    モス菜摘バーガーのソイパティ
    155kcal(1食分)モスバーガー
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)

    運動

    ホットヨガ(リラックスヨガ)
    45分

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    カロリー合計:1403kcal06:17
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実践中のダイエット方法

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