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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 82.7kg 80kg 70% (あと2.7kg) 158cm 82.7kgの体型
    体脂肪 49.8% 45.7% 22% 158cm 美容

2016年06月02日

  • *サマー*

    今日はジム定休日。あまりにも眠くて昨日はジムから帰り、クリーム玄米ブラン174kカロリーを食べ、60kカロリーポテチを食べ、ゆべしを一口たべ、洗濯をこんで、たたもうか迷ったが一眠りしよーとベッドへ。で、19:00〜翌朝6:30まで就寝。主人は夕飯食べないダイエット中だから、特に私が寝てしまっても特に問題ない笑。っていうかジムで眠くなりすぎて帰り道車の運転がヤバかった話をしたら寝ていいよと言われた。ジムに行ってると主人は機嫌がいいので、私にとっては自分のために時間を使えて家族関係もよくなりありがたい。いっぱい寝た割にまったく減量しない、、、冬眠か!私はくまさんか?!

    6/2就寝前 83.5kg 翌朝何グラムへるかな?

    朝食

    ブランフレーク、ヨーグルト、牛乳、フルーツ
    260kcal(1食分)
    ホットコーヒー
    10kcal(1食分)
    炭酸水
    0kcal(1食分)
    豆乳きな粉
    111kcal(1食分)

    昼食

    キムチ鍋
    500kcal(1食分)
    ヤクルトハーフ
    25kcal(1食分)

    夕食

    キムチ鍋
    500kcal(1食分)

    間食

    60kカロリーポテチ
    60kcal(1食分)
    ホットコーヒー
    10kcal(1食分)
    ホットコーヒー
    10kcal(1食分)
    おせんべい
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1586kcal06:58
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実践中のダイエット方法

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*サマー*
*サマー*

158cm 87.4kg

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