6/1(水) 再開32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.6kg 55kg 53% (あと5.6kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 28% 32.6% 20% 160cm 標準

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2016年06月01日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.1
    基礎代謝1277
    身体年齢42
    BMI23.7

    ○日記
    美容院に行く為、出かける前にサマースクールの申し込みや、電気点検やらでバタバタ。髪はちょっと切り過ぎた感はあれど、少し伸びたら絶対カワイイ感じになりそう。

    今日になって、ドカンと500gも減っててびっくり!6月は終わる前に目標体重クリアしておきたいな〜。どうしたってSR前か、身体の反応からか停滞期はあるからそれを乗り越える為にも、早めに目標体重まで落としておけると精神的に楽〜な気がする。

    旦那がさすがに、娘の相手をすることに疲れたのか、突然食器を洗い出す。で、代わりに私が相手するも、やっぱり「お父さん大好き〜」ッ子なので「おとうーさーん」ってついていってしまう。休ませてあげたいけど、私にはどうにも出来ないし、そういう子に育ててきたのは旦那なんだから、不機嫌とか突然食器洗い出すとか嫌味(以前にも、こどもの相手するより家事する方が楽とか言われた経緯あり)な行動はやめて欲しい(-_-)


    【習慣化したい】
    排泄…×
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…○

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…×
    →スッキリ効果は期待できず

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →7日目。出ず…。

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →やっと小さくなって治ってきた感じ。でも、まだあるorz

    カロリー合計:07:23
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160cm 57.3kg

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