23日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 90.5kg 75kg 13% (あと15.5kg) 175cm 90.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 175cm モデル

2016年06月02日

  • 跳びたいアラフィフ

    夜型8時間ダイエット実施中。
    接種開始は予定通り14:30。スーパーでスタミナ弁当^^; 間食は小腹満たしに素焼きアーモンド。
    夜は久々にカップめん食べたくなって帰宅途中に購入(^^)
    22:00までチョコ菓子少々で終わり。なので今日の解禁は14:00(^^)
    昨年膝を悪くしてから始めた朝のストレッチ&ボールマッサージ。かなり体も柔らかくなって膝の調子も8割方良くなった!

    カロリー合計:07:36
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実践中のダイエット方法

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跳びたいアラフィフ
跳びたいアラフィフ

175cm 87.6kg

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