20160602

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63kg 60kg 0% (あと3kg) 176cm 63kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年06月02日

  • takkan

    朝食:たこ飯 みそ汁 明太子 きゅうりの浅漬け 野沢菜わさび 納豆 レンコンのきんぴら 塩鮭 豚肉とたまごの炒め物 スクランブルエッグ ミートボール ベーコン ヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:豚レバー弁当(ごはん 豚レバー炒め もやし炒め 酢豚) キャベツのミックスサラダ みそ汁 フルーツヨーグルト 700kcal
    間食:小倉羊羹 130kcal

    カロリー合計:1830kcal07:42
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176cm 61kg

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