65日目週に一度のオフデー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 55.1kg 49kg 46% (あと6.1kg) 160cm 55.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 23.7% 19% 160cm 平均

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2016年06月02日

  • ニーナ

    〔65日目〕前日比+0.4kg
    体重 55.1kg (+0.4kg)
    体脂肪率 23.7% (+1.4%)

    外食三昧。
    ファミレスで朝ごはん。昼はアイスコーヒーとアサイーボウル(各1/2)。
    夜は居酒屋で天ぷらや刺身、黒焼きそば等。

    他に写真にはないけど
    プリッツ1/2箱とポテトチップス3枚位と缶のカフェオーレ(砂糖不使用30k㌍位)居酒屋ではビール3杯に生グレープフルーツサワー1杯とお通しのつみれと大根の煮物。

    久々のサウナ行ったけど、
    今日は呑んだ後だったのでやっぱりムリね。4分で出て来たわ。

    久しぶりのお酒はおいしかった~。

    カロリー合計:08:28
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160cm 53.5kg

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