25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.1kg 44kg 48% (あと3.1kg) 156cm 47.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 平均

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2016年06月02日

  • ももたろ

    朝食
    ・オクラ、海藻たっぷり肉だんご入りスープ
    ・長芋なます
    ・納豆1パック
    ・もち麦ごはん
    ・つけもの
    ・ヨーグルト少し

    間食
    チョコ2つ、、ばかうけ2枚、調整豆乳200ml

    昼食
    ・大根、オクラ、サラダ
    ・鶏ハム
    ・卵焼き
    ・しそ昆布
    ・もち麦ごはん
    ・お吸い物

    夕食
    ・レンコン、タケノコ、椎茸炒め
    ・レタス
    ・鶏ハム+素麺こんにゃく

    運動
    筋トレ、エアロバイク40分
    HIITっていうインターバルトレーニング10分を今日からはじめました。いい汗かける!




    カロリー合計:08:32
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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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