食べちゃった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.8kg 58kg 53% (あと2.8kg) 164cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年06月02日

  • みき

    昨日はパンを食べてしまった。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    飲むヨーグルト 86カロリー
    グリーンスムージー 80カロリー
    チアシード 75カロリー

    ・昼食
    酵素1包
    白米 150カロリー
    弁当 600カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    酵素1包
    ブラックコーヒー

    ・夕食
    スンドゥブチゲ 252カロリー
    豆腐&たまご
    シーザーサラダ 139カロリー
    ミックスビーンズ 185カロリー

    →合計 1,597カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    →合計 1,750カロリー

    カロリー合計:08:35
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164cm 61.6kg

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