カロリーのかたまり。笑

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.4kg 52kg 43% (あと3.4kg) 154cm 55.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 30.2% 24% 154cm 平均

 » 
2016年06月02日

  • みゅう

    おはようございます♡

    昨日は楽しみにしてたスタバ新作のベイクドチーズケーキフラペチーノを飲んできました(*´ч`*)
    なかに入ってるビスケット生地がサクサクで美味しかったよー(*´ω`*)

    でもでも!
    カロリーのかたまり感が半端なかったから、夕飯はプロテインのみにして調整。

    今日も一日頑張るぞー!
    -------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    エアロビ45分
    ボクシング45分
    筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

    ○○朝食○○
    お粥
    あさり汁
    漬け物、明太子、梅干
    ささみブロッコリー
    いちご

    ○○昼食○○
    ツナパン1個
    サラダ
    ゆで卵
    バナナ

    ○○夕食○○
    プロテイン

    ○○間食○○《スタバ》
    ベイクドチーズケーキフラペチーノ

    カロリー合計:08:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... の働きを高めて、有害物質の分解を進めていくことができます。 ビタミンCが入っている飲料を飲めば肝臓での解毒が進められます ...

    ダイエットラボ
  • フランスのエイプリルフール「ポワソンダブリル」とは?

    「ポワソンダブリル」を作りましたが、そのハラハラとくずれる軽やかなパイは、小麦粉とバターの層が重なり合ってできています ... 、シンプルにカスタードクリームとイチゴで作りました。カスタードにはバターを入れずにさっぱりと仕上げていま ... 白いお祝いですね! 【どんな風習があるの?】 フランスのお菓子屋さんでは、パイやケーキなど、色とりどりの魚の形をかたどった ... フランスのエイプリルフール「ポワソンダブリル」とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あーたん
  • ごろ
  • nanaみん
被ライバル - 全てを見る
  • アンパンマン
  • あーたん
  • あーこ
  • ごろ
  • nanaみん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みゅう
みゅう

154cm 55.2kg

日記
44
ライバル
3
被ライバル
5