無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 56.4kg 53kg 81% (あと3.4kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 36.6% 28.2% 23% 156.5cm 美容

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2016年06月01日

  • いか

    ★ご飯
    朝 プロテインバー
    昼 ハンバーグ、サラダ、パン
    夜 サラダ、めかぶ、うずら、ムール貝、刺身

    間食 チョコチップアイス、チョコ

    飲み物 コーヒー


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    なし

    ★お通じ
    ✳︎

    ★サプリ
    フォースコリ1

    ★測定
    561 299 5 231.
    564 282 5 232.

    生理中 カロリー合計:08:40
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