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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 90.2kg 56kg 21% (あと34.2kg) 160cm 90.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年06月01日

  • ごくたま

    朝♡サラダ、スパニッシュオムレツ、きのこ焼き、味噌汁
    昼♡サラダ、低糖質おかず
    夜♡麻婆豆腐、サラダ、生姜スープ、納豆

    歩数♡6300

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    ウォークランは朝活に取り入れてみます!

    カロリー合計:09:00
    •  
    • コメント2件
    • みんみ みんみ 朝の運動は1日の代謝量を上げてくれるらしいですからね~(*^^*)
      更に痩せやすい体質に近づきますね~♪
      私はまだまだ運動を取り入れる所まで行ってなくて…
      毎日努力してて本当にすごいっ(≧∇≦)
      2016.06.02 10:49
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      なんだか最近痩せづらくなってきた気がしてまして、代謝を上げようという作戦です!
      夜ゆっくりしたいしo( *'ω'* )o
      夜別の体幹トレーニングとかできるしo( *'ω'* )o
      という感じです(笑)
      運動は体がしんどくない程度に頑張ります!
      2016.06.02 12:14
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