594日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.3kg 58kg 36% (あと7.3kg) 165cm 65.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.6% 13% 165cm 平均

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2016年06月02日

  • モスタ

    体脂肪が増えた。ジョギングしなくちゃー。
    今日は晴天!ついてる!

    朝食:トースト 白湯

    昼食:豚汁 ごはん キムチ 海苔 白湯

    間食:マカロン カフェオレ

    夕食:豚まん ちまき 水餃子 魚の煮物 刺身 ビール2缶

    ジョギング 45分 7km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:21
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165cm 68kg

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