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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.8kg 54kg 10% (あと9.8kg) 158cm 63.8kgの体型
    体脂肪 36.1% 36.2% 25% 158cm 美容

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2016年06月02日

  • 小暮

    朝食
    梅干し
    煮物
    ハーブティー

    朝オチョ
    スクワット30回

    間食
    クッキー6枚
    春巻き
    あらびきフランク

    夕食
    梅干し
    もつ鍋味噌汁茶碗に軽く

    夜オチョ
    スクワット20回

    カロリー合計:09:46
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実践中のダイエット方法

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小暮
小暮

158cm 64kg

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