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    体重 45.8kg 48kg 47kg 100% (あと1kg) 163.5cm 48kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 理想

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2016年06月02日

  • pan

    昨夜は飲み会。
    帰宅してアイスまで食べちゃった〜〜

    7時 お弁当つまみ食いw
    9時 モーニング(トースト 玉子) 500
    12時 お弁当 味噌汁 ヨーグルト 500
    16時 ミルフィーユ 200
    19時 鰹タタキサラダ 茄子ウィンナー炒め 味噌汁 ごはん ビール 800

    昨夜飲み会だったし禁酒するはずが、鰹タタキ食べてたら飲んでしまった^^;
    今日は調整日にしたかったのに間食もしたし、暴食してしまったヽ(´o`;

    お通じ ○

    カロリー合計:09:47
    •  
    • コメント2件
    • エスティ エスティ panちゃんのお弁当、ヘルシー(*´▽`*)
      参考にしまーす
      私もこの4月からお弁当作ってるけど、
      なんか似たような感じになってしまって(^^;
      2016.06.02 16:56
    • pan pan > エスティさん
      お弁当 ホント同じように感じになっちゃうよね〜〜
      これからの時期気を使うしね〜〜

      お昼ヘルシーにし過ぎて、反動きて夜食べ過ぎちゃった〜〜^^;
      2016.06.02 20:00
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