41日目(前日比+200g)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 57kg 50kg 19% (あと7kg) 154cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年06月02日

  • おもち

    昨日は頭重で動けずだったけど辛うじて半身浴と肩甲骨回りの運動だけ出来た(´∇`)

    今日は運動したいとこだけど掃除とアイロンがけとかやりたい事がいっぱいあるので時間に余裕があれば運動しよう♪

    6月1日
    朝 4:10
    バナナ

    昼 12:00
    鮭のエスカベッシュ
    ブロッコリーの胡麻和え
    マカロニサラダ
    十六穀ごはん 130g
    野菜スープ

    夜 18:30
    豚と大豆とししとうのピリ辛甘酢煮
    サラダ
    冷奴
    金麦 1本
    ハイボール 3杯

    間食
    なし

    半身浴20分
    チューブトレーニング(肩甲骨回り)
    お風呂でリンパマッサージ
    徒歩通勤

    歩数
    7962歩

    活動消費/目標消費
    636/589kcal

    カロリー合計:10:30
    •  
    • コメント2件
    • makariko makariko お家の事も気になりだすと
      アレもコレも・・ってなるよねー(´ω`*)ネー
      今日は「家事day」かな?

      私もアイロンがけしないといけない服が山積みだーー。
      よし!帰ったらやるかなっ ヽ(*’-^*)。
      すぐ人に影響される単純オンナなの~σ(^○^) 笑
      2016.06.02 12:49
    • おもち おもち > まかりこさん
      そうなのよー生理と頭痛で思うように動けなかった分の反動かってくらいに掃除したくなった(笑)

      2016.06.03 09:32
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154cm 55kg

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