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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.5kg 81.6kg 70kg 14% (あと11.6kg) 181cm 81.6kgの体型
    体脂肪 0% 18% 181cm 美容

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2016年06月01日

  • サンチェ

    朝10:00:オールブラン

    昼12:30:サラダ(もやし150g、オクラ3.5本、きゅうり半分、チキン切り落とし100g)、ヨーグルト

    夜18:00:サラダ(もやし150g、オクラ3.5本、きゅうり半分、チキン切り落とし100g)(残り)

    夜食:ゼリー(ノンカロリー)、カシューナッツ50g、ゆでたまご1個



    カロリー合計:10:38
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実践中のダイエット方法

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サンチェ
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181cm 80.9kg

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