4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 65.6kg 47kg 11% (あと18.6kg) 160cm 65.6kgの体型
    体脂肪 38.6% 36.1% 28% 160cm 標準

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2016年06月02日

  • you

    お腹空きすぎて起きちゃったと言うか、
    日が昇ると便意が来るんだな自分(毎日)
    そのせいで起きちゃって、寝起きに>んこも出たしと測ったら遂に〜!遂に〜〜!
    65kよお久しぶりです
    初の大台67入ってからは、64まで落とせた一瞬だけしか会えなかったね
    あんまり長居したくないけどしばらくよろしくね...

    ずっと前にYahooのダイエットブログつけた時はPCでしかやってなくて結局続かなかったんだけど
    これアプリからいけるのが今時ですね 楽です
    最終目標までの%でるのすごい楽しい

    持論で長く平均だった体重をメドに停滞が長い気がするんだけど どうなんだろ
    長かったやつ>64、62、59、57、56、54、、、、、、49
    だった 自分は 過去のダイエットで怠け始めた数字と合致
    私だけなのか?

    >>>>>>>>>
    今日は寝起き買い出し すきっぱらだと誘惑が多いので大豆プロテイン
    帰って豆腐中心のメニュー 食べる前は必ず葉っぱだけのグリーンスムージー
    排便率すごい!糖質抜いてた時フルーツ入れないのが癖になっちゃった
    早起きして4時間くらいしか寝てなかったから昼寝
    BYE-10プログラムのスローサーキット2回目
    フォーム崩れるけど、できるの増えてきたかな
    でもほんとおおおおに、プッシュアップ(腕立て)きついっす 泣きはいってるっす なれるのかなあ
    今日は1セット4回
    次は5セットできますように
    筋肉痛が2、3日で回復するのはほんとだった!今朝すーっと抜けてた
    そして昨日のコアリズムはやっぱあんま関係ないみたい
    また筋肉痛の日は気にせずヤロッと


    ライバル登録ありがとうございます
    飽きるまでポスト多いとおもいますがよろしくお願いいたします

    朝食

    大豆プロテイン
    50kcal(1食分)

    昼食

    豆腐ボール
    80kcal(0.4食分)
    にら麻婆豆腐
    180kcal(1食分)
    22穀米
    180kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:490kcal10:39
    •  
    • コメント2件
    • 飛べない私はただの豚。 飛べない私はただの豚。 私も今日64キロ
      1年ぶりにこんにちはしましたー.。゚+.(・∀・)゚+.゚

      少ししか減っていないけど
      やっぱり嬉しいものですよね^^
      2016.06.02 12:42
    • you you > 飛べない私はただの豚。さん
      こんにちわ!嬉しいですよねえ〜
      特に最初はやっぱり100g単位でも興奮しちゃうのでw
      一喜一憂しないで淡々と生活改善できればな〜と思っております
      2016.06.02 13:34
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