※2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.1kg 58kg 81% (あと1.1kg) 157cm 59.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 34% 30% 157cm 平均

2016年06月02日

  • やーちゃン

    休み~♡いい天気だしどこか行こうかな…でも昨日髪乾かさずに寝てしまい天パとボンバーで悲惨な状態にwww


    朝食★
    ツナたまチーズトースト 豆腐サラダ(サニーレタス、絹ごし豆腐、海苔)


    昼食★
    キラキラ酵素豆乳割り 焼き芋少し


    夕飯★
    キラキラソーダ割り 焼き芋 ご飯1/2 豚もやし炒め(サニーレタス、豚肉、もやし、エリンギ) カフェオレ



    運動★
    スクワット50回 プランク50秒 脚パカ50回 ゆるカーヴィー めらめらカーヴィー ウォーキング&ランニング1時間


    排便◎


    生理中 カロリー合計:10:48
    •  
    • コメント2件
    • ぷにこ ぷにこ 良い天気ですよ〜(^O^)ぜひ出かけて下さい★
      私頭ボサボサでよく出かけてます(^_^;)笑
      2016.06.02 13:55
    • やーちゃン やーちゃン > ぷにこさん

      出掛けたうちにも入りませんが父が突然やってきたので買い物行ったり相手してました(笑)

      私は悪あがきに引っ詰めましたが(˙◁˙ )
      2016.06.02 16:46
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実践中のダイエット方法

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やーちゃン

157cm 60.1kg

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