☆DAY31

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 平均

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2016年06月02日

  • さみぃ

    ☆起床時:60.6 就寝前:60.6

    朝:オイコスはちみつ、そぼろおにぎり1
    昼:牛タン100g(平茸、新生姜)、ゆで卵1、セブンチーズケーキ1
    間食:カレドショコラ5枚、スタバラテ
    夕食:チンジャオロースー、レタス、チーカマ2、生姜漬け
    間食:


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    shihoさんの体重が55キロということで体重より体型だなって改めて思いました。
    私は3,4cm低いからやっぱり目指すべきは体脂肪率が20前後で体重は53あたりになるのかな。
    まずは目指せ55キロ!がんばるー!!

    カロリー合計:12:05
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