う~ん★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.7kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 理想

 » 
2016年06月02日

  • あしべ

    [前日より +0.2kg] 

    せっかく今週明けはめずらしく減量したのに、
    生理前の体調不良もあってか平日に増量続きでショック★
    久しぶりにメンタルが弱ってダイエットの意欲も低下中です↓↓(´д`;)



    【前日の食事】

    09:15
    生ジュース200g (パセリ・バナナ・蜂蜜・ヨーグルト)

    12:15
    サンマ蒲焼き、米粉きしめん[+温泉卵・ねぎ]、アイス烏龍茶

    18:00
    クリームシチュー(鶏胸肉・里芋・玉ねぎ・人参・ブロッコリー)

    19:30
    いただきもののお菓子2コ、アイスコーヒー少し



    【前日の運動】

    ストレッチ


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理前ウイーク。お腹がイマイチ。高温期の微熱もあり




    カロリー合計:12:21
    •  
    • コメント4件
    • ミスティ ミスティ こんにちは!
      多分、水分量の上下だと思います!
      味の濃さとか、むくみ加減とか、ホルモンの影響ですよ〜

      それに!

      すでにかなりのスレンダーボディなので、、、羨ましいです!
      2016.06.02 14:08
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私も今回の生理は浮腫みなのか、いつもと体重の動きが違い困っています。

      生理が終わったら体重が減るように、頑張ります。
      2016.06.02 21:34
    • あしべ あしべ > ミスティさん

      今回は自分の予想以上のペースで増量して焦っています;
      体調の関係だから仕方がないとあきらめて、
      前向きにやっていくしかないですよね(´▽`;)
      励ましのお言葉ありがとうございます~!

      2016.06.03 07:23
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      やえ桜さんもですか~。
      予想外の増量には本当にショックですが、
      私も生理が終わったら改めて頑張りたいと思います!(´ω`*)

      2016.06.03 07:29
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