48.5kg 27%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.5kg 45kg 14% (あと3.5kg) 153.4cm 48.5kgの体型
    体脂肪 27% 27% 22% 153.4cm 平均

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2016年06月02日

  • しぃ姫

    朝食 
    ヨーグルト89 糖質10.8
    糖質制限ベーコンパン278 糖質7.3
     
    合計 367 糖質18.1

    昼食
    サラダ(キャベツ・コーン・にんじん)30 糖質2
    ドレッシング50 糖質2
    サバの水煮90 糖質0.2
    オニオングラタンスープ66 糖質9.3

    合計236 糖質13.5    累計603 糖質31.6

    カロリー合計:603kcal12:56
    •  
    • コメント2件
    • しぃ姫 しぃ姫 おやつ
      糖質制限チーズブッセ209 2.6

      累計812 34.2
      2016.06.02 13:59
    • しぃ姫 しぃ姫 夕食
      糖質制限ブランパン120 糖質4.9
      ホイップ100 糖質1.5
      サラダ(レタス・オクラ・大根・海藻・とろろ)70 糖質6
      お漬物(セロリ・大根)20 糖質1
      うどん(半玉)150糖質26
      ポテト 20 糖質2

      合計470 糖質41.4 累計 1073 糖質73


      やっぱ、炭水化物はダメだな・・・
      旦那さんはダイエット反対なので一緒に食事をすると食べないわけには
      行かない。

      一日で糖質60以下でないと体重が落ちずらいからね。

      なんか姫前で体は重いし、明日は増量だな・・・
      2016.06.03 00:39
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