6.2木

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 57.7kg 54.8kg 58% (あと2.9kg) 159.8cm 57.7kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.3% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年06月02日

  • レオ

    食事
    写真①

    間食86kcal
    味付け海苔12kcal
    紅茶25kcal
    お酢ジュース13kcal
    チョコ1個30kcal
    ガム2個6kcal

    踏み台昇降30分

    昨日、加圧に行ってトレーナーに血液検査のCKの数値が高かった!と伝えたら、ビックリしてた(^_^;)
    血液検査があるからとゆるゆるにやって貰ってたから、あんなゆるゆるでそんなに高かったの?って笑。
    まぁ、ヨボヨボボディに少し筋肉が付いてきているという事…かな。

    最近、食事は糖質に気をつけています…といってもパンも食べてるしフルーツも食べているのでほんの少しだけなのですが。
    最近食べてるパスタはローカボパスタにしてみたり、冷やし中華の麺は蒟蒻麺と密かにゆるっと(〃艸〃)
    パンはガッツリ普通のパンだけど笑。

    カロリー合計:12:59
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ 食事も運動も頑張ってますね!

      体重も戻りつつあるのかな?
      早く成果が数値に反映されてほしいですねー!モチベーション上がるし♪

      糖質制限、いいと思います^^お互いがんばりましょー♬
      2016.06.02 19:31
    • レオ レオ > すみれさん
      はい(๑•̀ㅂ•́)و✧
      のんびり、ゆっくりですがやっと57㎏台に帰ってきました♡
      ゆるーく心持ちだけ糖質制限してみたりいろんな良さそうな事をかじって行こうと思います笑。

      すみれさんも基準の体重に戻れられたのでこれからですよね。
      お互い記録更新頑張りましょうね。
      2016.06.02 21:33
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