これにて終了です。(^^ゞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 23.6% 17% 169cm 美容

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2016年05月30日

  • Hymn

    1821日目。-27.9㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …3562歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1540kcal(朝170+昼610+夜760)
    ・消費カロリー…2017kcal
    ・カロリー差 …  477kcal

    月曜日の記録。


    月曜日の記録ですが、忙しくてこれを書いているのが
    木曜日です。

    3日も前のことなので、何をやったか
    正直よく覚えていません。(^^ゞ

    覚えているのは、朝も帰りも雨が降っていて
    歩けなかったこと。

    就業時間後、自席で約2時間試験勉強
    したこと。

    これだけ覚えてたら立派なもんだな。

    なので、これにて終了です。(^^ゞ

    カロリー合計:1540kcal14:17
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