そっちが萎えると危険信号だからね。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 23.6% 17% 169cm 理想

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2016年05月31日

  • Hymn

    1822日目。-27.9㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …5095歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2040kcal(朝230+昼730+夜1080)
    ・消費カロリー…2066kcal
    ・カロリー差 …  26kcal

    火曜日の記録。


    今日も変な天気でした。

    朝は15分いつも通り歩けたんですが、
    帰りは歩く気満々で会社を出たら、
    ポツポツとなにやら降り出しそうな気配…。

    大丈夫かな?とも思ったんですが、
    途中で降られてスーツがヨレヨレになるのが
    嫌だったので、泣く泣く諦めました。

    地元駅に着いても同じような天気。

    どうしようかなと思ったんですが、
    やっぱり諦めてバスで帰りました。

    なので、日、月、火と3日続けて10000歩行かず。

    いかん。

    ただモチベーションはあるし、歩く気満々なので
    そっちの方はまだ大丈夫。

    そっちが萎えると危険信号だからね。

    明日は10000歩必ずクリアしたいですね。

    カロリー合計:2040kcal14:39
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