27日目 祭りのあと再び

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.6kg 49.9kg 2% (あと18.7kg) 162cm 68.6kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 理想

2016年06月02日

  • やればできる子

    31日1日と出張で外食にバイキングに飲み会。
    めちゃめちゃ暴飲暴食した覚えはないけど、
    まあ普通にかなり糖質を取りすぎた。
    カロリー的にセーフでも糖質が多分1日200gくらいいったのでは?
    的な炭水化物オンパレードだった。

    旅の糖質はかき捨て・・・

    いやいや、先日も糖質祭りがあったのにヤバいな。

    本日の昼食後2.5時間後は血糖値89だった。
    メニュー的に上がりようがない感じやし。
    昨日は恐ろしくて測れなかった(時間もなかったし)。


    (朝食)
    ●タリーズサンドイッチ269kcal/26.9g
    ●コーヒー

    (昼食)
    ●とうふそうめん風90kcal/9g
    ●チーズ1個60/0.2
    ●レンチンオムレツ卵3個300/2

    (間食)
    ●低糖質豆乳飲料バナナ67/1.8

    (夕食)
    ●サラダ
    ●おにぎり
    ●スペアリブ
    ●ハッピーターン4枚
    ●こつぶっこ

    (運動)
    なし

    カロリー合計:15:05
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