あと2キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 54.2kg 49kg 43% (あと5.2kg) 163.4cm 54.2kgの体型
    体脂肪 29.4% 27.8% 22% 163.4cm モデル

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2016年06月02日

  • ふゆよ

    朝ごはん
    水切りヨーグルト
    グリーンスムージー
    (甘夏、黄色パプリカ、キウイ)
    ナッツ

    昼ごはん
    白菜、豚肉の重ね蒸し
    豆腐お好み焼き
    味噌汁
    納豆

    夜ごはん
    なし

    間食
    ブラックコーヒー
    ナッツ

    カロリー合計:15:40
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ふゆよ

163.4cm 56kg

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