46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 64.7kg 55kg 4% (あと9.7kg) 160cm 64.7kgの体型
    体脂肪 39.5% 0% 25% 160cm 平均

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2016年06月02日

  • なな

    昨日はおからハンバーグを作ろうと思ってましたが、帰りが遅くなったのでコンビニサラダと、前日の残りの野菜スープを食べました。
    生理前の諦めも入りつつ、今日はどうしようかなぁ…

    カロリー合計:17:05
    •  
    • コメント2件
    • タカちゃん タカちゃん 食事に気をつけてるのが分かって
      偉いなぁ~って想いました❗✨

      暇がある時に
      夜寝る前に
      踏み台運動いいですよ~✴


      私は、食事と踏み台運動で2キロ
      落ちました。

      最近運動は休んでたので
      また頑張ります(;^_^A


      後、夜にコンビニの
      繊切りキャベツ可なり
      オススメ❗です。

      レタスよりキャベツの方が
      コレステロール下げてくれますし
      食物繊維が多くて
      お通じにも良いですよ✨!


      多分、ご飯に気をつけてるのに
      体重が落ちないのは代謝自体が低下してるのかもしれないですね。

      急な書き込み
      失礼しました。

      (*^^*)
      2016.06.02 18:15
    • なな なな > タカちゃんさん

      コメントありがとうございます!

      変化が出なくて、ちょっと凹みそうでした。でも、代謝ですね!全くそちらは気にしていませんでした。確かにキャベツよりレタスが断然多いかったです(>_<)

      踏み台登り降りもやってみます!運動全くはしていなくて… テレビ見ながらとか、これなら出来そうかも。ちょうどいい高さの段差だけ何か探します‼

      コメント嬉しかったです♪頑張ります。
      2016.06.03 09:52
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