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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.4kg 49kg 12% (あと4.4kg) 163cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

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2016年06月02日

  • ねこ


    タンパク質を食べる、
    筋トレを増やす、
    夕飯ちょう減らす

    たぶん食べるの減らすのよくないけど。
    お弁当の味見で終わらせてます。
    効果あるから続ける!

    けど週末は自由に食べていいようにしてます。
    食べ過ぎないことは心がけてるけど!
    仕事忙しくて泳ぎに行けてない。うーん。

    カロリー合計:17:16
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