準備期2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 59.5kg 53kg 12% (あと6.5kg) 163.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 29.5% 30.1% 25% 163.5cm 標準

2016年06月02日

  • 酵素断食中bwv147♪

    5:00 瞑想 アファメーション ファスティングが成功したイメージトレーニングとアファメーションも今日から加えた。

    昼から生理が始まったので、生理期間中はすべてファスティング準備期に当てることに決めた。
    生理が終わったらファスティング開始!!


    朝食
    リンゴ
    マンゴー
    バナナ
    お味噌汁(つみれ・わかめ)

    昼食
    おにぎり(シャケ・焼きのり)

    夕食
    春雨スープ(つみれ・わかめ・ごぼう・しいたけ・しめじ)
    ほうれん草とベーコンとにんにくの炒め物
    トマトと大根おろしのサラダ ポン酢
    納豆
    ちりめんじゃこ
    焼きのり
    りんご

    間食
    きゅうり
    酵素飲料 

    生理中 カロリー合計:17:56
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酵素断食中bwv147♪
酵素断食中bwv147♪

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